Cos’è la Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è una disciplina il cui scopo finale è ottenere un riequilbrio del nostro corpo, un miglioramento della postura e in generale prevenire o ridurre i dolori muscolo-scheletrici. Non si tratta dunque di una tradizione attività sportiva come qualunque altra, ma di un intervento mirato con precisione sulla qualità del movimento, per ottenere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e sulle proprie cattive abitudini in termini di postura.
Isochinetik è una realtà specializzata in questo settore. La ginnastica posturale di Isochinetik a Corato ti darà accesso a un vero e proprio percorso sanitario e funzionale. I nostri professionisti progetteranno per te un piano personalizzato, basato su attente valutazioni preliminari, aggiornate durante il corso del tempo, con un monitoraggio costante.
Perché la postura è così importante
Per comprendere bene il valore di un percorso personalizzato di ginnastica posturale, è bene domandarsi perchè la postura è così importante nella nostra vita. La postura non è infatti una posizione statica, ma il complesso risultato di un equilibrio dinamico tra i nostri muscoli, le articolazioni e il sistema nervoso.
Quando nel nostro corpo questo equilibrio si altera, l’organismo mette in atto dei veri e propri compensi che, però, con il tempo, possono generare dolore, rigidità e limiti funzionali. Questi sono campanelli d’allarme che non dobbiamo ignorare se vogliamo mantenere uno stile di vita quanto più sano possibile.
Tra le più importanti cause di alterazioni posturali ci sono:
- la sedentarietà;
- il lavoro prolungato in una posizione seduta, senza pause;
- l’utilizzo improprio di computer e smartphone;
- lo stress psico-fisico;
- possibili precedenti traumi oppure interventi chirurgici;
- abitudini motorie scorrette.
In molti casi il colpevole di una postura scorretta non è solo uno e si possono rintracciare vari elementi che, insieme, contribuiscono a creare i dolori che senti. La ginnastica posturale di Isochinetik a Corato può aiutarti a migliorare e a rieducare il tuo corpo a muoversi.
Ginnastica Posturale Isochinetik: un approccio sanitario
La ginnastica posturale che ti offrono i professionisti di Isochinetick non è un semplice corso. Nella nostra struttura tutte le persone vengono seguite singolarmente, studiando le necessità dell’individuo e i suoi obiettivi. In questo modo si ottiene un percorso strutturato e personalizzato, senza schede prefatte e adattate a tutti.
Ogni intervento deve sempre essere preceduta da un’accurata valutazione individuale. Questo primo passo è indispensabile per creare il tuo percorso e permette di individuare:
- atteggiamenti posturali scorretti;
- rigidità muscolari;
- ipotonia o ipertonia muscolare;
- limitazioni di mobilità articolare;
- correlazioni tra postura e dolore.
Tutto ciò consente di impostare un lavoro quanto più preciso possibile e anche sicuro per la tua salute, evitando dunque esercizi poco adatti e che in alcuni casi possono essere anche controproducenti.
A chi è rivolta la Ginnastica Posturale
Questa tipologia di interventi è rivolta a un ampio spettro di persone che possono essere di età molto differenti. Erroneamente si crede che un aiuto di questo genere serva esclusivamente a persone anziane, ma in realtà tanti adulti manifestano sempre più spesso i sintomi di una postura errata.
In particolare la ginnastica posturale si rivolge dunque a:
- persone che mostrano mal di schiena ricorrenti;
- soggetti che soffrono di cervicalgia e dorsalgia;
- chi avverte rigidità e affaticamente dei muscoli;
- tutti i lavoratori sedentari, che passano tutta la giornata seduti;
- persone che svolgono lavori fisicamente provanti e impegnativi per il corpo;
- sportivi che vogliono prevenire possibili infortuni muscolari;
- adulti e anziani che vogliono mantenere la propria mobilità e autonomia.
Come si evince da questo elenco i soggetti che possono beneficiare da un percorso di ginnastica posturale con Isochinetik sono davvero moltissimi. Si passa dall’impiegato che passa tutto il giorno al computer, allo sportivo che vuole mantenere alte le sue prestazioni senza infortuni o lesioni.
Ruolo importante di questi trattamenti è infatti anche quello della prevenzione. Per tali ragioni un percorso di ginnastica posturale può potenzialmente essere utile per chiunque.
Come si svolge una seduta di Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale con Isochinetik segue dei percorsi personalizzati e sotto la costante supervisione di un team di esperti, preparati e qualificati. Niente viene lasciato al caso, dunque non esiste un generico programma che valga per tutti gli utenti.
Una seduta tipo può però includere vari tipi di esercizi e attività, come ad esempio:
- esercizi di mobilità articolare;
- allungamento muscolare mirato:
- esercizi di controllo posturale:
- lavoro sulla respirazione:
- esercizi di stabilizzazione e coordinazione.
Respirazione e collegamento con la postura
Un punto cruciale del lavoro di ginnastica posturale è la cura della respirazione. La respirazione e la postura sono infatti strettamente connesse tra loro.
Una postura corretta facilita infatti la respirazione profonda, o diaframmatica, mentre una postura chiusa o curva tende a comprimere il diaframma, forzando una respirazione toracica e superficiale.
Il diaframma è infatti l’elemento chiave che collega queste due funzioni, influenzando il resto del corpo. Una respirazione corretta migliora la stabilità del tronco, riduce le tensioni muscolari e migliora l’ossigenazione.
Per questi motivi, la respirazione e gli esercizi per migliorarla sono integrati nel percorso, diventando un vero e proprio strumento di rieducazione.
Lavoro individuale o piccoli gruppi
Dal punto di vista dell’organizzazione interna, il lavoro viene svolto esclusivamente in modo one-to-one. Ogni persona viene seguita singolarmente per tutto il percorso, aggiornando con il tempo gli obiettivi e mantenendo le buone pratiche raggiunte.
Ginnastica Posturale vs palestra tradizionale: differenze e benefici
Tante persone si chiedono se la ginnastica posturale, con un percorso studiato e mirato come quello di Isochinetik, possa essere sostituito da un generico lavoro in palestra. La risposta breve è no, soprattutto se siamo in presenza di dolori e di squilibri.
A differenza delle palestre, in questo percorso non si utilizzano carichi standardizzati. Infatti non troverai schede prefatte o indicazioni che valgono per tutte le persone, ma un professionista ti seguirà passo dopo passo fino al tuo obiettivo. Proprio per questo non si lavora nemmeno sulla performance o sull’estetica, ma si lavora sull’equilibrio sano del tuo corpo.
I benefici di questo approccio sono evidenti. Avere una persona qualificata e un monitoraggio continuo, ti permette di raggiungere i risultati che cerchi, senza perdite di tempo e senza rischiare di danneggiare ulteriormente il tuo corpo.
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