Svegliarsi con il mal di schiena dopo aver dormito è un'esperienza piuttosto comune. In alcuni casi il fastidio può dipendere semplicemente dalla posizione mantenuta durante la notte o da una…
Quando si decide di iniziare o riprendere un'attività fisica, l'attenzione è quasi sempre rivolta all'allenamento: quanto spesso allenarsi, quali esercizi fare, quanto aumentare i carichi. Si parla molto meno, invece,…
Quando si parla di allenamento, si pensa spesso a forza, resistenza e mobilità. L'equilibrio, invece, viene considerato meno frequentemente, quasi fosse una capacità da allenare soltanto in presenza di difficoltà…
Negli ultimi anni sempre più persone lavorano da casa, in modo continuativo o alternando l'ufficio allo smart working. Se da un lato questa modalità offre maggiore flessibilità, dall'altro porta spesso…
Lo smartphone è diventato uno strumento indispensabile nella vita di tutti i giorni. Lo utilizziamo per lavorare, comunicare, leggere le notizie, guardare video, fare acquisti e persino per allenarci. Proprio…
Ti è mai capitato di alzarti dal letto con la sensazione di avere il corpo "bloccato"? Magari fai fatica a raddrizzare la schiena, senti il collo contratto oppure avverti una…
Superare i 40 anni non significa diventare improvvisamente meno attivi o rinunciare a uno stile di vita dinamico. È però un momento in cui il corpo inizia a cambiare gradualmente…
Quando si soffre di mal di schiena, uno dei consigli che si sente più spesso è: "Cammina di più". Si tratta di un suggerimento che, nella maggior parte dei casi,…
Quando parliamo di benessere e salute del nostro corpo, uno degli elementi che non deve essere mai sottovalutato è il riposo e dunque il sonno. Durante la notte o in…
Stare seduti per molte ore al giorno è diventato normale. Lavoro al computer, smart working, auto, telefono, pause sempre più statiche: gran parte della giornata passa così, spesso senza nemmeno…
Il dolore cervicale è uno dei disturbi più comuni degli ultimi anni. C’è chi lo avverte come tensione costante sulle spalle, chi come rigidità al collo e chi, invece, arriva…
Quando parliamo di salute di una persona, molto spesso pensiamo al movimento, alla sua postura o alle cure che segue. In realtà sono tantissimi gli aspetti coinvolti, uno tra i…