Osteoporosi

L’osteoporosi è la malattia che colpisce lo scheletro umano e si caratterizza per una massa ossea ridotta e per un deterioramento del tessuto osseo che rende le ossa sempre più fragili e predispone il paziente alla fratture patologiche della colonna vertebrale.

L’osteopenia è una patologia che colpisce le ossa del corpo ed è dovuta ad una scorretta sintesi della matrice osteoide. Nel paziente colpito dalla patologia si evidenzia una densità minerale al di sotto dei valori normali ma non si può ancora parlare di osteoporosi perché non sono presenti delle fratture.

Protocolli:

• Esericizi di forza per 2 giorni a settimana (for legs, chest, shoulder, back for body weights for 8-12 reps)
• Esercizi di equilibrio ogni giorno
• Correzioni posture ogni giorno
• Attività aerobica 150 minuti a settimana 10 minuti or more, moderate to vigorous intensity